"Áö±ÝÀº ·ÎµùÁß!"
ÀӽŰúÃâ»ê

¿©·¯ºÐÀÇ Æò»ýÁÖÄ¡ÀÇ ¿¬¼¼ÇÏÀÓÀÔ´Ï´Ù.

¸ðÀ¯ ¼öÀ¯

Breastfeeding

Q. ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ÀÇ ÀåÁ¡Àº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?

Baby ¾Æ±â¿¡°Ô ÁÁÀº Á¡

  • 01. ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ±â ¶§¹®¿¡ º¯ºñ³ª ¼³»ç, ±¸Å並 Àß ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
  • 02. ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À̳ª õ½Ä, ºñ¿°°ú °°Àº ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀÌ ´ú »ý±é´Ï´Ù.
  • 03. ¾Æ±â°¡ Á¤¼­ÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤°¨À» ´À³§´Ï´Ù.
  • 04. °¢Á¾ ¸é¿ª¹°Áú°ú Ç×ü¸¦ Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ¾î °¨¿°ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¿©ÁÖ¸ç ¾Æ±â°¡ °Ç°­ÇÏ°Ô ¼ºÀåÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
  • 05. ¾Æ±âÀÇ ¼ºÀå¿¡ µû¶ó ±×¿¡ ÀûÇÕÇÏ°Ô ¼ººÐÀÌ º¯È­µÇ¹Ç·Î ¾Æ±â ¹ßÀ°À» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
  • 06. ÃÖ°íÀÇ Ãµ¿¬ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î, µÎ³ú¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÁßÃ߽Űæ°è ¹ß´Þ¿¡ Áß¿äÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú DHA°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

Mom ¾ö¸¶¿¡°Ô ÁÁÀº Á¡

  • 01. Á¤¼­ÀûÀÎ ¾ÖÂøÀ¸·Î ¾Æ±â¿Í À¯´ë°¨ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, Ãâ»ê ÈÄ ¿ì¿ïÁõÀÌ Àû½À´Ï´Ù.
  • 02. ¸ðÀ¯¼öÀ¯°¡ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È¿¡´Â ¿ù°æÀÌ Áö¿¬µÇ¾î ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ÇÇÀÓÀÌ µË´Ï´Ù.
  • 03. ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ÇÑ ¿©¼ºÀº »À°¡ Æ°Æ°ÇØÁ®¼­ Æó°æ ÈÄ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ Àû°Ô °É¸³´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ³­¼Ò¾Ï°ú À¯¹æ¾Ï¿¡µµ Àû°Ô °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
  • 04. ¼öÀ¯ Áß¿¡´Â ¿Á½ÃÅä½ÅÀÌ ºÐºñµÇ¾î ÀڱüöÃàÀ» µ½°í »êÈÄÃâÇ÷µµ ¿¹¹æÇØÁÝ´Ï´Ù.
  • 05. »ê¸ðµé¿¡°Ô Èñ¼Ò½ÄÀÎ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é ÇÏ·ç¿¡ 500kcal Á¤µµ°¡ ¼Ò¸ðµÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» 1½Ã°£ ÇßÀ» ¶§ ¼Ò¸ðµÇ´Â Ä®·Î¸®ÀÔ´Ï´Ù.
  • 06. ¸ðÀ¯¼öÀ¯´Â ÀӽűⰣ µ¿¾È ¹è¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ¾ö¸¶ ¸ö¿¡ ÀúÀåÇØ µÐ Áö¹æÀ¸·Î ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ ÀӽŠÀü ¸ö¸Å·Î µ¹¾Æ°¡´Â ½Ã°£À» ¾Õ´ç±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ðÀ¯¼öÀ¯ ÀÚ¼¼

01 ¿ä¶÷½Ä ÀÚ¼¼

¸ðÀ¯¼öÀ¯¿¡ ÀÖ¾î °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ ¼öÀ¯ÀÚ¼¼¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¼± ¾ö¸¶ÀÇ µî°ú ¹«¸­¿¡ Äí¼ÇÀ» ¿Ã·Á Æí¾ÈÇÑ ¼öÀ¯ÀÚ¼¼¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù. ¾Æ±âÀÇ ¸Ó¸®¸¦ ¾ö¸¶ ÆÈ²ÞÄ¡ ¾ÈÂÊ¿¡ ¿Ã¸° ÈÄ ¾ö¸¶ÀÇ ¸ö°ú ¾Æ±âÀÇ ¸öÀÌ ¸¶ÁÖº¸µµ·Ï ÀÚ¼¼¸¦ Àâ°í, ¾Æ±â°¡ À¯µÎ¸¦ Á¤¸éÀ¸·Î ¹°°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¾Æ±âÀÇ ±Í¿Í ¾î±ú, ¾ûµ¢ÀÌ´Â ÀÏÁ÷¼± »ó¿¡ ³õÀÌ°Ô ¾È¾Æ¾ß ÇÏ°í »ê¸ð´Â »óü¸¦ °ð°Ô Æì¾ß ¸ðÀ¯°¡ Àß ³ª¿É´Ï´Ù.

02 Dzº¼ ÀÚ¼¼

Ãâ»ê ½Ã Á¦¿ÕÀý°³¸¦ Ç߰ųª ÆíÆòÀ¯µÎ, À¯¹æÀÌ Å« °æ¿ì¿¡ ÁÁÀº ¼öÀ¯¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ºü´Â ÈûÀÌ ¾àÇÑ ¹Ì¼÷¾Æ¿¡°Ôµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÇÑÂÊ ÆÈ·Î ¾Æ±â¸¦ ¿·±¸¸®¿¡ ³¢°í ¾ö¸¶ÀÇ ÆÈ ¾Æ·¡¿¡´Â Äí¼ÇÀ» ¹ÞÃijõ½À´Ï´Ù. ¾Æ±â¸¦ ³¢°í ¾ÈÀº ÂÊ ¼ÕÀÇ ¾öÁö¿Í ÁßÁö, ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¾Æ±âÀÇ ¸Ó¸®¿Í ¸ñ, ¾î±ú¸¦ ¹ÞÃÄÁÖ°í ÆÈ²ÞÄ¡·Î ¾ûµ¢À̸¦ ¹ÞÃÄ ¾Æ±âÀÇ ¸öÀ» ÀÏÀÚ·Î ¸¸µì´Ï´Ù.

03 ¿·À¸·Î ´©¿î ÀÚ¼¼

»ê¸ðÀÇ »êÈÄȸº¹ÀÌ ´ú µÇ¾ú°Å³ª ¹ãÁß ¼öÀ¯¸¦ ÇØ¾ßÇÒ ¶§, »ê¸ð°¡ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. »ê¸ð°¡ ÆíÇÏ°Ô ¿·À¸·Î ´©¿î ÈÄ ¾Æ±â¸¦ ¾ö¸¶¿Í ¸¶ÁÖº¸°Ô ´¯Èü´Ï´Ù. ¾Æ±â¿¡°Ô Á¥²ÀÁö±îÁö ±í°Ô ³Ö¾îÁÖµÇ ÄÚ´Â ¹Ýµå½Ã ¶³¾îÆ®·Á¾ß À¯µÎ¼Õ»óÀ̳ª ¾Æ±âÁú½ÄÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Æ±â°¡ ¸ðÀ¯¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾ú´ÂÁö Ã¼Å©ÇØº¸¼¼¿ä.

  • »ýÈÄ 1-3ÀÏÀº ÃÊÀ¯¸¦ ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç ¼Òº¯È½¼ö´Â 1-2¹ø Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÑ ¼öÀ¯¸¦ Çß´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ź¯À» º¸¸ç, ÀÌ Åº¯Àº ÅÂÁß¿¡¼­ ÀÌ¹Ì ¸¸µé¾îÁø °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ Ƚ¼ö¿Í´Â »ó°ü¾øÀÌ ¸¹ÀÌ ¹èÃâÇÒ¼ö·Ï ÁÁ½À´Ï´Ù. ź¯Àº °Ë°í ²öÀû²öÀûÇϸç Á¡Â÷ ÃÊ·Ï»öÀ¸·Î º¯ÇÕ´Ï´Ù.
  • ¼º¼÷À¯°¡ ³ª¿Ã¶§´Â º¸Åë ¼Òº¯Àº ÇÏ·ç¿¡ 6-8ȸ ÀÌ»ó, ´ëº¯Àº 2-3ȸ º¾´Ï´Ù. ¾Æ±â°¡ 2°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é ¼Òº¯Àº ÇÏ·ç¿¡ 5-6ȸ¸¦ º¸¸ç ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. ¸ðÀ¯¸¸ ¸ÔÀ» °æ¿ì, ¸çÄ¥°£ º¯À» º¸Áö ¸øÇصµ º¯ºñ°¡ ¾Æ´Ï¹Ç·Î °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
  • ÇÑÂÊ Á¥À» °¢°¢ 15-20ºÐ Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸ç, ÇÏ·ç¿¡ 10-14¹ø(2-3½Ã°£¸¶´Ù ¼öÀ¯)Á¤µµ ¸Ô´Ù°¡ 2°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é 5-8ȸ Á¤µµ ¸Ô½À´Ï´Ù.
  • Á¥À» ¸ÔÀ» ¶§ ¾Æ±âÀÇ °üÀÚ³îÀ̰¡ ¿òÁ÷ÀÌ°í µÎ¼¼ ¹ø »¡°í´Â »ïŰ´Â ¼Ò¸®¸¦ µéÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÃÊÀ¯¸¦ ¸ÔÀ»¶§´Â Á¦¿Ü)
  • ¼öÀ¯ ÈÄ À¯¹æÀÇ ÆØ¸¸°¨ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁö°í À¯¹æÀÌ °¡º­¿öÁý´Ï´Ù.
  • ¼öÀ¯°¡ ³¡³ª¸é ¾Æ±â°¡ ¸¸Á·½º·¯¿öÇϰí ÀáÀ» Àß Àâ´Ï´Ù.
  • ¾Æ±âÀÇ Ã¼ÁßÀº ¸ÅÁÖ 100gm-200gm¾¿ ´Ã¾î³³´Ï´Ù. ¾Æ±â´Â ž ÈÄ Ã¼ÁßÀÇ 5-10%¸¦ ÀÒ°Ô µÇ°í, »ýÈÄ 7-10ÀÏÀÌ µÇ¸é ž üÁßÀ¸·Î º¹±ÍÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÔ´Ï´Ù.
  • ¾Æ±â°¡ ¹ã¿¡ 4½Ã°£ ÀÌ»ó Àß ¶§´Â ±ú¿ö¼­ ¼öÀ¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸³ª, »ýÈÄ 2°³¿ùÀÌ Áö³ª°í Á¤»óÀûÀÌ Ã¼ÁßÁõ°¡°¡ ÀÖÀ¸¸é ¹ã¿¡ ±ú¿ö¼­ ¸ÔÀÌÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù.